(1) 睡眠時間と起床時間
一日の周期は、24時間。でも、人間の生体リズムの周期は24時間強。
人間の生体リズムと、地球の一日の周期の間にあるズレを埋めてくれるのが強い光です。
朝日を体いっぱいに浴びると、太陽の光が自律神経に働きかけて、眠気を誘うホルモン「メラトニン」が抑制され、体を覚醒させてくれます。
朝日が昇る時間を起床時間とするのが元気でいられる秘訣の一つではないでしょうか。
ちなみに私は、春＆夏は5：30、秋＆冬は6：30に起床しています。
キャッチコピーをここに
ゲルマニウムは、原子の持つ特殊性の電子によって、生物の細胞を司る電子を増幅、整流、調整等を助け、健康に寄与すると考えられます。
特に脳細胞にはその働きが顕著で、ホルモンの産出ならびに細胞の活性化を促し、体調を整える力を持っていると言われてます。
特に脳細胞にはその働きが顕著で、ホルモンの産出ならびに細胞の活性化を促し、体調を整える力を持っていると言われてます。
カルシウムは骨や歯だけでなく、生命維持のための様々な働きをしています。
心臓を規則正しく動かしたり、筋肉を収縮させたり、血液が固まるのを助けたり、イライラを鎮めたり、集中力を高めたり、長期記憶するときにもカルシウムイオンが必要です。
心臓を規則正しく動かしたり、筋肉を収縮させたり、血液が固まるのを助けたり、イライラを鎮めたり、集中力を高めたり、長期記憶するときにもカルシウムイオンが必要です。
(1) 睡眠時間と起床時間
一日の周期は、24時間。でも、人間の生体リズムの周期は24時間強。
人間の生体リズムと、地球の一日の周期の間にあるズレを埋めてくれるのが強い光です。
朝日を体いっぱいに浴びると、太陽の光が自律神経に働きかけて、眠気を誘うホルモン「メラトニン」が抑制され、体を覚醒させてくれます。
朝日が昇る時間を起床時間とするのが元気でいられる秘訣の一つではないでしょうか。
ちなみに私は、春＆夏は5：30、秋＆冬は6：30に起床しています。